ぼんどのただ前へ進め!!

筋トレ、本を中心に日頃思った事を綴る雑記。→ぼんど。筋トレ・本・雑記

【オススメ】「ライフシフト」を6つのポイントで要約してみた

どうも。ぼんどです。「ライフシフト」という本は ご存じでしょうか?これから更に寿命が伸びることを 前提に人生の在り方を述べた本です!!とてもいい本ですが、 色んなデータも出てくるし ちょっと長いです…そこでその「ライフシフト」を 今回は6つのポイ…

【推薦】暑さ対策を完璧にするためのグッズ4選

どうも。ぼんどです。日本全国で灼熱のような 日々が続いています!!一番の対策は外に出ないで 涼しい室内にいること… ですがずっと室内と言うわけにも いかないでしょう…そこで今回は外出した時に 役立つ暑さ対策グッズを 4つほど紹介していきます!! ク…

【推奨】身近な避暑地!「一人カラオケ」を勧める5の理由

どうも。ぼんどです。暑いですね…こんな時はクーラーが効いてる… カラオケで歌いながら過ごすのが 一番です!!でもそんな行く予定無いし…という方、 私は「一人カラオケ」をオススメします。そこで一人カラオケをオススメする理由を 5つ紹介します!! 涼し…

【必見】プロテインの効果をより引き出す4つのポイント

どうも。ぼんどです。筋トレする人には欠かせない要素、 「たんぱく質」ですが、それを 補う食品として有名なのが 「プロテイン」です!!でも、未だにプロテインって 使い方がわかってない人も多いです。そこで今回はそんなプロテインの 必要な事項を4つの…

【推薦】旅行好きがオススメする旅先に持ってくべき持ち物5選

どうも。ぼんどです。皆様の中で一度も旅行したこと無い! という方はそうそう居ないかと思います。ただ、いつも何を持ってけば良いかは 迷うものです…そこで年2-3回は旅行している私が どんな旅行先でも持っていくものを 5つほど紹介したいと思います!! …

【厳選】夏休みに行きたいイベント4選(都内中心)

どうも。ぼんどです。いよいよ夏到来です!! 夏と言えばイベントです!!様々なイベントが会ってどれに行くか 困る方もいると思うので、 今回は「おすすめのイベント4選」 として纏めましたので 是非参考にしてください!! ようこそ!!ワンガン夏祭り 「R…

【紹介】「ファクトフルネス」から5つポイントを絞って解説します!!

どうも。ぼんどです。今年話題なった本、 「ファクトフルネス」は ご存知でしょうか?「10の思い込みを乗り越え、 データを基に世界を正しくみる習慣」 と題材のもと、人間が持っている 10の本能を説明し正しく本質を見抜く 方法を書いてくれています。その1…